SON DAKİKA

Eray Albayrak etiketli haberler

Besin İntoleransları ve Eliminasyon Diyeti
Sağlıklı olarak nitelendirdiğimiz her besin size yarar sağlamıyor olabilir. Örneğin süt, sağlıklı bir besin statüsünde yer alsa da kişiden kişiye sindirilebilirliği, vücuda sağlayacağı yarar/ zarar mekanizması değişkenlik gösterebilir. Bu durum, günümüzde oldukça kafa karıştırıcı bir konu haline gelmiştir. Bilimsel literatürde genel popülâsyonda doğruluğu kanıtlanan bilgiler ...
Hassas Barsak Sendromu’nda Beslenmenizde Dikkat Edebileceğiniz Noktalar
Kramp, ağrı, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık (ya da her ikisini içeren) gibi belirtilerle ortaya çıkan, toplumda neredeyse her altı kişiden birinde saptanan bir sendromdur. Spastik kolon olarak da adlandırılır. Genel olarak beslenmenizde dikkat edeceğiniz noktalar; Yemeklerinizi haşlama, fırında, ya da ızgara yöntemi ile hazırlayınız. Günde ...
Diyetisyen Eray Albayrak; ‘Kanser Kapınızı Çalmasın…!’
İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak; yetersiz posa alımı, yüksek dozda kullanılan ve vücuda zarar verebilen katkı maddeleri, tütün ve alkol, gereksinmeden fazla veya az beslenme, besinleri pişirme yöntemlerinde gerçekleştirilen hataların, küf ve toksinlerin kanser oluşumuna neden olabileceğine dikkat çekti… Yeterli ve dengeli ...
Duygularınız Mı; Yoksa Mideniz Mi Aç?
Öncelikle açlık tanımı üzerine düşünmek gerekiyor. Sizce açlık nedir? Aç olduğunuzu nasıl hissedersiniz? Karnı acıkınca mı, yoksa duyguları acıy(k)ınca mı yemek yiyenlerdensiniz? İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, duygusal açlıkla alakalı merak edilenleri açıkladı. Duygusal açlığı, fiziksel açlıktan ayıran nedir? Duygusal bir durum sonrası yenen ...
‘Çocuklarınıza Sağlıklı Beslenme Çantaları Hazırlayın’
Yeterli ve dengeli beslenmenin özellikle okul çağındaki çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmesi için gerekli olduğuna dikkat çeken İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, önerilerde bulundu. “Her gün 1 yumurta ve 2 bardak süt tüketimi önemli” Anne sütünden sonra en sağlıklı protein kaynağının yumurta olduğunu ...
Yaz’ınız ‘Zehir’ Olmasın!
Yaz mevsiminde özellikle besin zehirlenmelerine sıkça rastlandığını belirten İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, alınan besinlerin uygun bir şekilde saklanması, soğutulması, pişirilmesi ve hazırlanmasının önemine dikkat çekti. Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, “Tehlikeli sıcaklık aralığı 5-65 santigrat derece aralığıdır. Bu sıcaklık aralığındaki ...
Doğurganlığı Arttıran Beslenme Önerileri
İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, doğurganlığı arttıran beslenme önerilerini açıkladı. Bireyin ideal vücut ağırlığının korunmasının, yumurtlama bozukluklarından kaynaklanan kısırlığın önlenmesinde oldukça etkili olduğuna dikkat çeken Eray Albayrak, “Beslenme alışkanlıklarının hem erkek, hem de kadın doğurganlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceğine dair ...
Sağlıklı Bir Oruç İçin İpuçları
İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak Ramazan Ayı boyunca, altın öğün diye nitelendirilen kahvaltının yerini alan sahur öğününü atlamamak gerektiğini belirtti. ‘Sahur’ Ramazan Ayı’nın Altın Öğünü İftarda ve yatana kadar ki sonraki öğünlerde fazla besin tüketimi sonrası, sadece su içimi için kalkılan sahurun ve ...
‘Yanlış Diyet Kurbanı Olmayın!’
İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak; çok sık duyulan, sosyal ağlar üzerinden artan diyet listelerinin sağlığa zarar verebileceği konusunda uyarıda bulunarak, diyet listelerinin kişinin boy, yaş, kilo, sağlık durumuna göre değişkenlik gösterdiğini ifade etti. “Diyet, yaşam boyu sağlıklı beslenmedir” Sağlıklı yaşamanın yolunun sağlıklı beslenmeden ...
Metabolizmalarımızı Kış Saatine Güncelliyoruz
İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, kış mevsimiyle beraber kilo alımını engellemek için neler yapılabileceği hakkında açıklamada bulundu. Kış mevsiminde neden kilo alınır? Kış mevsiminde D vitamini düşüklüğünün, kilo vermeyi zorlaştırdığı ifade eden Eray Albayrak, “Hava sıcaklığının düşmesi ile birlikte, vücut iç sıcaklığını 37 ...

Copyright © 2013. Tüm Hakları saklıdır.